ほんとうのあなたが輝くために

今日は、読売文化センター横浜クラスでのチベット体操の日でした。

ここは３ヶ月クールなので、今日から７，８，９月の新しい期が始まりました。

そこで、じっくりと手と上半身、脚と上半身、首のウオーミングアップをしました。

今のようなじめじめと暑い季節はけだるかったり、やる気がでなかったりしやすいものです。

じっくりと身体をほぐして、筋肉の緊張を和らげ、こころと身体をリラックスさせて

本来誰にでも備わっている力！を呼び起こしていきます。


そして　　　息を吸いきる

　　　　　　息を吐ききる

ということに意識を向けて５つの儀式を行いました。


動作の順番や何回やったか、ということに気を取られずに

ただ自分の呼吸に意識を向けて、内側奥深くに徐々に入っていくのです。
　

最後のいつもの瞑想＆肉体の旅のリラックスタイム♪

クリスタルボウルの音を流したら、

私が！！あっという間に意識が深いところに堕ちてしまい、

どこか遠くにいってしまいました・・・（苦笑）

はっ！！！！ときづいたら、すでに終わりの時間を５分オーバー！！

あわてました。。（爆）


いつもは皆さんがすっきりと、きもちよさそう～～～～に
起き上がるのをながめているのですが、、（汗）

あ～～～・・・でも、すごくすっきりして気持ちよかった～～～！！！


時間をかけて、ゆっくりと今ここに集中できる・・

そんな贅沢な時間を皆さんとともに過ごすことが究極のリラクゼーションだな～


身体の弱った部分にはエネルギーを与え、

凝り固まった部分を解きほぐしてくれる・・

全身を活性化するので、続けていくうちに

徐々に自分の身体にとって、不必要なもの、また不自然なもの、を

取り去ることができるのです。

メリットを数え上げればきりがないほどですが、



・。・。・。☆　　からだとの対話の時間　　☆・。・。・。


ぜひ沢山の人たちにもっていただきたいな～と思います。


一緒にやりませんか？


今月は１８日　辻堂海浜公園

　　　３０日　渋谷

　　　３１日　藤沢　　　　　で体験できます＾＾


お申し込み・お問い合わせは　愛賀真琴ＨＰからできますよ♪

http://aigamakoto.com/