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 ほんとうのあなたが輝くために::年を重ねるほど、その効果を実感!

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愛賀真琴
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年を重ねるほど、その効果を実感!

こんばんは

今名古屋から戻る車内です。

一昨日の江南市なかむらファミリークリニックでのチベット体操クラスには
まだ大学を出て先生2年目の女の子たちが参加してくださいました(*^^*)

娘みたいなものです。

チベット体操は体幹を鍛えるので、自分の軸がしっかりしますから、
たとえば、ゴルフのスイングがよくなって、スコアに表れる、っていうように
スポーツをしている方は実感しやすいですね。

その他、やせる、きれいになる、そのことで彼ができた!なんていう報告をいただくことも
ありますが、笑

骨盤底筋、会陰筋、肛門括約筋といった、とても大切な筋肉を鍛えて、内臓を引き上げる
といった効果によって、尿漏れ防止や、内臓下垂によっておきる様々な身体の不具合を予防するこ とができるのです。

今やテレビCMになるほど、女性の尿漏れ人口は増えています。
調査では600万人といわれていますが、表面化していない、
ごく初期や軽い症状の人たちを入れたらおそらくもっとたくさんの方たちが
悩んでいらっしゃるでしょう。

私がこの話をしたら、中村先生も、こんなふうに話してくださいました。

以前は泌尿器科は男性専科のようなところだったけれど、
最近は女性がすごく増えていて、先生の同期の女性は大学病院の泌尿器科勤務。
泌尿器科にかかるのは抵抗がある女性たちにとって、女性のドクターはありがたい存在!
本来は、大学病院なので、癌の研究などをしていたかもしれないけれど、
外来で悩める女性たちの神様的存在になっているとか!


戦後日本人の生活様式がすっかり変わり、洋風スタイルになりましたね。
和式便座はあまり見かけなくなりましたし。(私の実家はまだ和式スタイルですよ)
座ってご飯を食べる家もどんどん減っています。

けれど、しゃがむ、特にトイレでしゃがむという動作は、毎日の生活の中で、
自然に骨盤底筋などを鍛えていたんですよ。

小学生のお子さんを持つ、お母さんがクラスにいらして、この話をしたら、
「うちの娘は和式トイレでしゃがめない、後ろにひっくり返っちゃうんです。
これではいけない!と思って、しゃがむ練習をわざわざさせました」と。

こんなふうに危機感をもってくださればいいですが、
公衆のトイレだと和式トイレ=汚いという図式もあって、皆さん使いたがらないですよね。

立ったり、座ったりを日常的にしていたころは腰痛だって少なかったはずなんです。
車じゃなくって歩いてましたしね。

現代は清潔で、楽で、便利になりましたが、その楽のために、失われた良いことも
たくさんあるのです。

となれば、意識的に鍛える必要があるんですね(^。^)

出産前から意識的になっておけば、出産も楽だし、出産後に尿漏れに悩むこともないのです。
若い人の方が筋肉なかったりしますもの。


まだ20代前半の若い人たちに話してもなかなか実感してもらえないですが、
いや、私たちの世代だって、そこの悩みがなければ、
死ぬまで今のように元気である日何らかの病気か何かで死んで行くって錯覚してしまいます。

まあ、70代くらいまでは元気ですよ。
でも80の声を聞く頃になって、愕然!としないように、死ぬまで、できるだけ元気でいられるように、今が大切!!!なんです。

医療が発達して、簡単には死ねない時代です(^。^)

ならば、80になっても90になっても、オムツのお世話になることなく、
行きたいところに行きましょうよ。自力で(^-^)

チベット体操以外にも、良いものはたくさんあるので、自分に合ったものを
見つけて、継続してもらいたいですね

やっぱり、継続は力!です。

チベット体操の良いところは簡単で、シンプル!なところ、でも奥が深い!!
誰にでもできるところ、でも、奥が深い! 爆

若い先生たち、終了後に、

「自分の身体に感謝したり、丁寧に扱うってことを意識的にしたのは、初めて!
ほんとうに、お腹の中が金色になったみたいに感じた!
覚えて、家でもやりたい!」

って言ってくださって、うれしいな。

覚えて、ぜひお母さんにも教えてあげて欲しい!と思いました。

そして、保健室の先生だっていう彼女には、
保健室登校の子供たちにも教えてあげてほしいなあ
一緒にやってほしいなあ。

そうして自分への信頼も高めて欲しいなあ。

きっと、チベット体操役に立つから(^∇^)
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